Сегодня вас ждёт много умных слов. Всем, заботящимся о правильном питании, посвящается!
Что такое МИКРОБИОМ?
Это все микроорганизмы, которые живут в организме человека.
✨ Несколько фактов о нем:
🎀У взрослого человека микроорганизмы "весят" 1.5-2 кг.
🎀 Человек представляет собой целую экосистему, состоящую из миллиардов микроорганизмов.
🎀 Кишечник является самым густонаселённых местом для микроорганизмов .Там обитают тысячи видов бактерий.
🎀 С его помощью человек усваивает пищу и извлекает из неё полезные вещества и витамины. Если он нарушен, то организм остаётся в дефиците жизненно важных элементов.
🎀 Он влияет на здоровье, настроение, сон, энергию и даже на активность мозговой деятельности.
Микробиом защищает нас и помогает организму выполнять свои функции.
🎀 Основой нашего иммунитета является микробиом.
🎁
К тому же кишечник связан с мозгом блуждающим нервом. И товарищи, живущие в нашем кишечнике, диктуют нам наши пищевые привычки.
И если у вас преобладают "хорошие" бактерии, то они просят полезную для себя еду, которой питаются сами и кормят нас.
А если больше паразитов, которые заботятся только о себе, то они будут требовать сахар и фастфуд.
🎃
Дисбаланс в микробиоме человека вызывает множество недомоганий и заболеваний.
Плохой сон, депрессия , хроническая усталость, раздражительность...
И даёт старт для развития серьёзных заболеваний.
🌼
Факторы, вызывающие дисбаланс микрофлоры в организме человека:
💥 антибиотики
💥 стрессы
💥 чистота воздуха
💥 чистота воды
💥 ЕДА - самый важный фактор, потому что еда сразу напрямую взаимодействует с микрофлорой .
🍏
Качество еды, её безопасность, полноценность и баланс - самый важный фактор, влияющий на наш микробиом.
🦝🦝🦝
#микробиом #биота #микробиота #красотаиздоровье #красотаимолодость
